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今日出伏，记得食一粥，吃二果，饮三水！顺应季节好身体！

版块：食品行业类型：普通作者：小羊羔links 查看：344 回复：0 获赞：0 时间：2022-08-26 07:25:42

从今天起终于正式告别今年的伏天，迎来了出伏。出伏后气温波动较大，昼夜温差加大，也是肠胃炎、感冒的高发期，那么这个节气应该如何吃呢?小果儿建议食一粥，吃二果，饮三水！

By 达人揪揪耳朵

多食一粥

薏仁茯苓粥

By 达人只爱飞飞自己

多食两果

秋梨

By 达人美食台

秋桃

By 达人罐头视频

多食两

多饮三水

水果茶

By 达人静静de小食界

酸梅茶

By 达人猴子爱美食

红豆薏米茶

By 达人菜菜美食日记

除了以上这些，还建议大家多吃些蒸菜，蒸菜不但可以很好地帮助我们补充营养，还能为秋冬打好基础。

-糯米蒸排骨-

By 达人菜菜美食日记

点击图片进入小程序，查看图文菜谱

- 食材清单 -

猪肋排500g 长糯米100g

五香粉1小勺甜酒酿1大勺

去皮绿豆50g 带皮玉米1个

生抽1大勺老抽1小勺

淀粉2小勺食盐1小勺

姜丝适量

- 做法 -

1.糯米洗净，浸泡3小时，沥干水分备用。

2.去皮绿豆洗净，浸泡3小时，沥干水分备用。

3. 玉米叶子撕下洗净，玉米粒剥下备用。

4.猪肋排洗净，姜丝、甜酒酿、五香粉、生抽、盐、老抽、淀粉、食用油，抓匀腌制2小时。

5.腌好的排骨糯米、绿豆、玉米粒拌匀，备用。

6.蒸笼铺上玉米叶子，放入排骨。

7.盖上盖子中火蒸50分钟，关火再焖8分钟，即可食用。

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