一个好消息，菜菜上个月考过了高级公共营养师（证还在路上 ！今天么，顺势用我专业知识，聊聊广大女性朋友们共同的烦恼
每次在办公室，看到有人面色苍白、说话有气无力，一开空调就裹毯子，蹲下起身就头晕眼花······
菜菜以前也这样，咨询医生说是气血不足，可以适当补铁。说起来，铁是血液中血红蛋白的重要组成部分，每月咔咔掉血的那几天，铁元素也会加剧流失。缺铁的后果，说严重也不严重，但会让女性生活幸福感大打折扣。经期不适只是初级的，还会逐步导致脱发掉发、皮肤暗沉、没食欲、易困、抵抗力变差······久而久之就演变成缺铁性贫血，对怀孕、妊娠、胎儿都有不可逆转的危害。姐妹们你们对照一下，如果频繁出现以上症状，即使没到贫血，也大概率是缺铁了。
别怀疑，菜菜看过一份调研数据，我国有72.2%的女性存在铁缺乏风险。[1]换算一下，10个女人里就有7个缺铁！这中奖率太高了！所以，为了好皮肤、好气色，也为了自己和下一代的健康，补铁迫在眉睫！中国营养学会建议，成年女性每天铁推荐摄入量为20mg。最直接有效的补铁方式是 吃猪牛羊等红肉和动物血、肝脏。中国营养学会建议 每天吃 40 到 75 克红肉，如猪、牛、羊肉，每月 2 到 3 次，每次吃 25 克左右动物全血 肝脏，并搭配富含维生素 C 的蔬菜水果促进铁的吸收。
看到这，很多朋友估计内心都是 道理我都懂，但内脏不爱吃，三餐又全靠外卖······
大家的苦处我理解，但菜菜还是强调一下，缺铁是可以用均衡饮食解决的，如果做不到，也可以选择“外援”——
一口一颗 弹弹，吃着是红枣香甜味，完全就是软糖小零嘴嘛！
菜菜在办公室给女同事们分发，没几分钟全吃完了，还问我再来几颗！每颗软糖含有3mg铁元素，吃一颗软糖，就等于吃了150g的牛排的铁元素！铁的来源是血红素铁为主，跟猪牛羊肉中的血红素铁是一样的！吸收率很高！换句话说，吃两三颗软糖，就把当天的铁需求量吨吨吨补足了！要知道菜菜以前卖过的铁剂，大瓶装按量服用，还必须冷藏；进口的铁片也吃过，一股子铁锈味。挥之不去的「金属味」，就跟冬天舔铁栏杆的味儿差不多。每次吃完还要通过漱口 者口香糖才能去掉······又恶心又麻烦，真的很难坚持。所以后来我再推荐产品，除了考察铁来源、铁含量，也更加注重口感考察。Minayo这款最初是在丁香医生那种草的，听着就靠谱。但还是坚持先拿回来试吃，得到女同事们的认可后，菜菜才敢开团！每天比普通人群多吃几颗，提升血液内铁含量，感觉气色变好、自带腮红的日子不远了！很多经常被夸气色好的明星都有在吃，像刘涛、戚薇、叶一茜、金星......
不仅明星在吃，小红书上各路刘亦菲们都在夸夸这款软糖！天猫锌铁硒类目销量TOP1，全网爆卖500W+盒！自来水多到看不过来！千万消费者认可的好吃，菜菜亲自考察的成分靠谱管用，你们跟着买就对了！
今天也给大家拿到优惠价，百元入手4盒，够你吃很久啦！三大补铁元素，吸收率超高
Minayo富铁软糖中，铁的来源这三种 血红素铁、乙二胺四乙酸铁纳和焦磷酸铁。三种都是市面上的王牌补铁元素，而且还都是有机铁，也更容易吸收。后面两个，市面上补铁产品中常用的成分，像日本卖得很火的这款就有 它一般存在红肉、动物内脏、动物血中，吸收率高达15% 35%，而非血红素铁只有2% 20%。一般医生也会推荐这种补铁元素，它可被肠道直接吸收，吸收率更高，更稳定，同时也是可以加进奶粉中的铁元素。除此之外，还添加了维生素 C ，能提高铁的吸收率，让铁元素「吃进去」的同时，更要「补进去」！铁含量不多不少，正好！
像这款，每颗才含有0.9mg的铁，每天要吃很多颗才补够量，既麻烦又费钱。
这对于平时吃肉不方便、以及实在不爱吃肉、动物肝脏、动物血，以及饮食不均衡的大小宝子们来说，简直是福音哇。如果你当天吃肉类大概有一巴掌，再吃上2 3颗软糖，铁补充量就妥妥的了！没有铁锈味！酸甜Q弹好吃哭了！
传统铁剂铁片都没有解决铁锈味的问题，每次补铁比吃药都难受。添加了青海黑枸杞、新西兰麦卢卡蜂蜜、新疆和田玉枣浓缩汁、黑加仑等，让保养品变身果汁小软糖！好吃的保养品，都不需要闹钟，馋虫都会提醒你抓紧吃！而且哦，黑枸杞黑加仑等都是抗氧化好物，能帮助我们清除自由基，新疆和田玉枣养颜滋补，也能助力让铁更好吸收 放心，看成分表就知道，一颗3g 的脂肪含量为0！热量不到10大卡！也就一口苹果的热量，即使是减脂人群，吃起来都完全没有负担！像minayo这样添加血红素铁的软糖，两瓶也得168元！而Minayo软糖的定价就非常亲民了，官方价一盒30颗59元 何况好一点的腮红都不止一百块了，吃富铁软糖还能助你由内而外散发光彩气色，真超级划算！ 自己吃，也别忘了提醒家人、提醒身边的好朋友一起补铁。尤其是这些朋友↓，建议一次带走4盒，只要98元，吃出身体健康、好气色呀！本产品不具有疾病预防、治疗功能，本品不能代替药物，如有不适请及时就诊并遵医嘱。[1] 中国营养学会女性营养健康工作组. 2021 中国白领女性膳食健康白皮书[2] 美国农业部食品成分数据库. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1103935/nutrients
[3] 中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国食物成分表第 6 版[M]. 北京:北京大学医学出版社, 2019
