晚上凌晨醒来，再难入睡的人要注意了！再不能大意了！

失眠是指睡眠质量不佳或难以入睡的一种症状。在中医理论中，失眠属于“不寐”范畴，常见于肝郁、心神不宁、脾虚等病因。下面我们来详细了解一下。丁丁社区http://dindiniiii.com分享

一、肝郁肝主疏泄，若情志不畅，肝气郁结，就会影响到睡眠。肝郁型失眠表现为难以入睡、易醒、多梦、睡眠浅等症状。这种类型的失眠往往与现代人的生活压力和情绪问题有关。比如，工作压力大、家庭矛盾、感情纠纷等都可能导致肝气郁结，进而影响睡眠。治疗上应以疏肝解郁为主，同时调节情绪，保持心情愉悦。此外，还可以通过放松身心、进行适当的运动等方式缓解肝郁。

二、心神不宁心神不宁是指心神不定，思虑过度，容易焦虑、紧张、烦躁等。这种情况下，人的大脑处于高度兴奋状态，导致难以入睡。心神不宁型失眠往往与现代人的生活方式和心理问题有关。比如，长期处于高压工作环境、经常使用电子产品、长期处于紧张状态等都可能导致心神不宁。要注意调节情绪，保持心态平和。此外，还可以通过放松身心、进行适当的运动等方式缓解心神不宁。

三、脾虚脾主运化，若脾虚则会导致气血不足，影响到睡眠。脾虚型失眠表现为易疲乏、食欲不振、口干舌燥、失眠等症状。这种类型的失眠往往与现代人的生活习惯和饮食习惯有关。比如，长期饮食不规律、暴饮暴食、长期熬夜等都可能导致脾虚。要注意饮食调理，避免过度劳累。此外，还可以通过规律作息、适当的运动等方式缓解脾虚。

总之，失眠是一种常见的症状，中医认为其原因复杂，治疗上应根据个体情况进行辨证施治。除了药物治疗外，还应注意调节情绪，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、饮食清淡等，才能达到更好的治疗效果。

此外，中医还有一些针灸、推拿等非药物治疗方法，可以有效缓解失眠。比如，针灸可以通过刺激穴位，调节人体气血，改善睡眠质量；推拿可以通过按摩穴位，促进血液循环，缓解身体疲劳，从而改善睡眠。但是，这些非药物治疗方法需要专业医师进行操作，不能自行尝试。最后，提醒大家，失眠虽然不是疾病，但如果长期得不到缓解，会对身体健康造成影响。因此，如果出现失眠症状，应及时就医，进行辨证施治，以保证身体健康。