“妈妈，我想玩会儿pad，就玩五分钟好不好？”
“妈妈，再让我看一集动画片，就一集嘛！”
“妈妈，我也想看抖音 ”
平时娃是不是经常会这样可怜兮兮的央求你，不是要刷抖音，就是想玩游戏。可一旦你心软，说好只玩五分钟，转眼半个小时就过去了。说好看完一集动画片就洗漱，结果都到点了，脸也没洗，牙也没刷，书包也没收拾。崩溃不崩溃？
在这个娱乐化的时代，到处都充满了这种“即时快乐”的诱惑。连大人都难以幸免，更何况孩子。一不留神，孩子就轻易被“俘虏”了。
然而这种快乐，往往易得、易成瘾，却营养价值很低。孩子的自制力和分辨力本身就比成年人差很多，若是不加以约束，很快就会被这种看似裹着蜜糖，却如慢性毒药的“快乐”吞噬，严重的甚至会影响学习和生活。
为什么“即时快乐”更受欢迎？
从生理上讲，大脑被外界刺激产生愉悦感，都源于大脑中的神经传导物质多巴胺。刺激越丰富，多巴胺分泌越旺盛，从而产生“很爽”的感觉。
而刺激结束后，多巴胺分泌会大幅下降。大脑会有冰火两重天的感觉，于是非常渴望不断体验多巴胺带来的快感，从而沦陷其中。因为一旦停下来，大脑脱离外界的强烈刺激，就会陷入空虚，人很容易变得萎靡、没有精神，对其他低刺激的事情兴趣寥寥。
这也是为啥孩子总说，就玩五分钟手机，可往往一玩起来就是一两个小时。连我们成年人都无法拒绝这种“陷阱”，更别提孩子了。
长期刺激，还会导致大脑前额叶功能不再敏感，从而无法自控行为。而脑前额叶发展的高速期，正是儿童时期，尤其是幼儿阶段和小学阶段。
大脑前额叶皮层功能区，掌控着孩子的计划、控制、注意力和执行，当这部分区域功能受损、不活跃 发育还不成熟时。就更应注意保护，而非过度刺激。否则，很可能会影响孩子正常的上课听讲、兴趣爱好的培养。
如何防止孩子沉迷“即时快乐”？
这是一个非常棘手又不得不解决的问题。棘手是因为很多成年人都难以做到，而不得不解决是因为，一旦孩子沉迷这种“即时快乐”，就很难再对学习、看书、运动等需要耗费精力获得快乐的事情提起兴趣来。那家长该怎么做呢？
一是从根源上解决，让孩子与这种易得到的“快乐”隔离。苹果手机创始人乔布斯虽然开发了苹果手机，但其对子女使用电子产品的要求是极为严格的，除了周末，其他时间都不允许使用手机，也不让任何智能设备出现在餐桌上。
作为家长，我们也可以尽量不下 少下不适合儿童玩的游戏和各类短视频APP，孩子接触不到，自然就减少了沉迷的可能性。
二要家长以身作则，尽量在孩子面前少盯着电子产品。成年人的自控力更强，偶尔玩一下无妨。但孩子不一样，模仿是孩子的天性，很多孩子之所以会想玩游戏 者刷抖音，很多时候也是看到大人在玩，就也想尝试一下，但其自控力又很弱。家长应避免在孩子面前经常使用这类产品，可以在上下班路上消遣一下，平时在家还是要积极发挥榜样的作用。
三是丰富孩子的课余生活，培养多样的兴趣爱好。很多家长工作比较忙碌，有时顾不上照顾孩子，就想着给孩子玩会手机消磨一下时间。但孩子的成长只有一次，若是早期没有形成良好的习惯，造成的后果往往是不可逆的。因此，家长可以尽早让孩子接触一些优质的兴趣爱好，如运动类的，益智类的，阅读类的，让孩子课余有自己的一片小天地，既能打发时间，又能增加技能，陶冶情操，孩子就不会轻易沉迷即时、低质的娱乐。
真正的快乐，一定是经过努力付出后才能得到的，它更持续，满足感更强。轻易获得的快乐，失去也更容易。所以，想让孩子不沉迷即时的快乐，就要从现在开始正确引导。
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