确认了，是职场情绪净化神器没错了！

不知道久经“职”场的你们有没有这样的感受，在职场上叱咤风云的时间越久，自己就会变得越丑。

肚子日益肥胖，跟怀胎十月没什么区别；发际线高到别人见你就问你是不是程序员；去眼镜店的次数比去SPA按摩店的都多。都说“一入职场岁月催，从此青丝是路人”，却不知人变老变丑是一瞬间的事。

我们的变化如此之大，跟过快的职场节奏有关。身为打工人，总有事情会超出我们的掌控范围，让人感到愤怒、悲伤、焦虑、尴尬。

这些负面情绪造成了精神内耗，渐渐地身体也被掏空。所以想要活得“漂亮”、停止内耗，就要先治愈自己的负面情绪。

被讨厌的周一

周一上班，板凳还没坐热，就被老板叫去安排工作。

小张，周五发布的推文和视频号的提纲今天上午要给到；小李，周末用户反应的产品问题你看了吧，下午对应的解决方案要出来；小王，周三的代码测试提前安排好；小赵，上周四布置的活动海报下班前发运营群里......

“老板简直是把我当骡子使，拿着三千块钱的工资干着一万块钱的活。”

“客户连说明书都看不懂，还怪我们产品有问题。”

“就这破电脑，打开Pr都费劲。”

“一上班眼睛就不舒服，周末盯了两天手机都没这难受。”

你呆坐在电脑面前，看着屏幕一大堆的工作任务，愤怒值直线上升，内心开始变得躁动不堪，大脑也隐隐作痛，甚至眼睛也变得模糊不堪。

回想周末四处乱疯的开心和热闹，再看看现在身处办公室愁云惨淡的自己。简直是没有对比就没有伤害，这大概就是我们不喜欢周一的原因吧。

许多人就问周一为什么要这么难为我们。其实，难为你的不是周一，而是工作。如果你仔细看看，会发现工作还是那些工作，电脑还是原来的电脑，是因为遇到了周一，这些现实问题就变成了情绪垃圾。

想要改变现状，首先就要减少一些无效工作对你的消耗。小黑就问问你每次打开一个上百页的PPT会花费多长时间，为什么到别人那里就是秒开。

原因就是你的电脑既没有搭载第 12 代英特尔酷睿i7-1280P处理器，也没有LPDDR5 5200MHZ内存和第四代PCIe固态硬盘的配合。所以什么上班10分钟软件还没打开了，做个PPT中途都要卡一会了，保存一个百页文档花费的时间比你做得都慢等等问题才会找上你。

其次就是改变自身生理因素带给自己的精神痛苦。

跟同事吐槽工作却不小心发到了工作群，想点撤回键却点到了删除键。原本大快人心的吐槽却变成了“脸红脖子粗”的尴尬境地，这无疑是给糟糕的心情火上浇油。

去同事的工位上讨论方案，站在旁边根本看不清他的表格里展示的数据，就算保持“低人一等”的姿势，也无法缓解视力日渐低下带给人的心理落差。

想要在职场上摸爬滚打多年，也要看自己的眼睛还能不能坚持。如果你一看电脑屏幕，眼睛就感觉干涩酸痛。兄弟，你的眼睛真的需要保护保护了。

关于蓝光辐射相信很多小伙伴都有所耳闻，对我们眼睛的危害很大，严重时会引起视网膜色素上皮的萎缩和光敏感细胞死亡等症状。

所以防蓝光才是正经事，说起防蓝光也许有人会第一反应说，佩戴一副防蓝光眼镜就可以。是，防蓝光眼镜在一定程度上能够阻碍部分蓝光对眼睛的直接辐射，但是后期保养、维护成本 入以及佩戴美观度等因素仍让很多职场人累觉不爱。

如此这般，便只能通过改进屏幕来保证我们的眼睛健康。比如搭载TüV莱茵认证硬件级低蓝光技术和通过Eyesafe护眼认证的电脑屏幕，就能有效降低有害蓝光对我们眼睛的伤害，还能使屏幕观感更加自然。

想要掌握“情绪开关”，你别说，还真的要靠它。

把情绪“静音”化

当你已经按照甲方的要求改了千遍万遍，心情非常暴躁的时候，主管还要跑过来“指点江山”，心里在祈祷下一次方案可以通过的同时，还要保佑主管别来烦你。

有时候真的想好好摸会鱼，放空一下大脑，却总有活泼好动的同事走到你面前打扰你漫天飞舞的思绪。

你遇到过完美主义性格的领导吗？他们对工作必须毫无纰漏，不允许员工出现任何差错，下达的每一个项目都必须要完成得完美无瑕。甚至为了员工能够在有效的时间内准确完成，时不时站在身后指导一下。

小黑觉得与其说老板是来指导工作，还不如说是“看看你有没有在摸鱼”，这种背后“偷袭”行为真的令人讨厌，不但会打扰工作思绪，还会让人感到紧张和焦虑。

为了躲避这种管束，小黑推荐你们开启「生人检测」功能，只要有人出现在你的背后，他就会自动呈现模糊效果。如果你要转头跟主管交谈工作，与它配合的Computer Vision 慧眼感应系统，也会帮你自动锁定计算机。上级还想在背后“指指点点”？根本不可能！

在职场上摸索过多年的小黑觉得保证工作顺利进行的第一步还属一个安静又舒服的办公环境，没有人可以在一个比菜市场还乱的地方完成自己的工作。偶尔遇到心烦意乱的时候，寂静的空间还能让你的情绪稳定下来。

那些文字工作者在面试的时候，首先问的就是贵司办公环境安静吗，对于需要与文字进行深度“灵魂交流”的他们，就连蚊子扇动翅膀的声音都是亵渎。

开放式办公的普及也给职场人带来了不少苦恼。当你需要跟客户语音沟通工作的时候难免被周围嘈杂的声音打扰；忙起来的时候，甚至要在同事们午饭时间的咀嚼声中进行电话会议，隔着设备你真的可以听清他们讲的内容吗，怕是耳朵里都只是吧唧嘴的声音吧。

其实要解决这一问题还是很简单的，比如我们之前就跟大家提到的杜比语音（Dolby Voice 。杜比语音提供的基于AI的强大噪声抑制技术能够为你消除任何背景噪声干扰。

不止如此，相比较过去将声音堆叠在一起的传统单声道而言，杜比语音则能够保持不同声音之间自然的分离，让远程会议内容理解起来更加容易，听起来没那么累。简单点理解就是将每个人的声音分的更清楚，方位更准确，就跟你在打游戏时需要听声辨位一样。

在职场圈，我们经常会遇到诸如此类不愉快的人和事，不理解的领导、“难伺候”的客户、难沟通的同事……与其被这些坏事情所裹挟，还不如学会管理情绪，与工作和谐共处。当然，选择好的工具也能有效净化负面情绪哦。

作为一名合格的职场人，小黑粉们是如何管理自己负面情绪的呢？分享到评论区为朋友们答疑解惑吧！