改善宝宝便秘选对活益生菌是关键

　　随着益生菌改善胃肠道菌群平衡方面的功效获得医学界、营养学界的认可，益生菌就成为了很多宝爸宝妈改善孩子便秘的首选。但是现实生活中人们对益生菌改善小儿便秘的效果却褒贬不一，为什么都是补充益生菌，有的孩子效果显著，有的孩子却效果平平呢?

　　首先来了解下什么样的情况属于便秘了

　　排便困难，便便干、硬、粗，掉到盆里当当响;排便时疼痛，很用力，宝宝哭闹，不敢使劲，反复很多次才能便出来，大便呈褐色或者偏黑;排便费时费力，大便呈条状，细看是一个个球状大便粘连在一起;排便时宝宝哭闹，便便外围出现血丝;宝宝经常3天以上不排便，屁很臭，情绪经常烦躁，食欲也不好。

　　什么样的益生菌对便秘有用?

　　益生菌的作用具有种株特异性，并不是所有的益生菌都有益于健康，也不是所有益生菌都能有效调理便秘。[1]根据《卫生部公布可用于婴幼儿食品的菌种名单的公告》显示，只有嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、短双歧杆菌、发酵乳杆菌等9益生菌是婴幼儿可以食用的。倍乐欣含有乳双歧杆菌、约氏乳杆菌、短双岐杆菌、干酪乳杆菌等6大益生菌，多种益生菌协同作用，有效调理胃肠道，提升免疫力。

　　婴幼儿遭受便秘困扰，可补充益生菌制剂进行调理，但补充的益生菌菌量、活性都要足够，只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。否则起不到改善便秘的效果。倍乐欣益生菌富含乳双歧杆菌、约氏乳杆菌、植物乳杆菌等六大高活性菌株，同时增加益生元，有效调理宝宝肠道菌群平衡，提升免疫力，远离便秘等不适困扰。

　　益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌， 所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间要长，不短于2-3小时。为了保证益生菌的活性，冲调益生菌制剂时要宜使用37度以下温开水，冲泡好之后要及时饮用，以免益生菌失效，起不到应有的胃肠道调理效果。

　　除了给宝宝补充益生菌外，平时应该多吃新鲜蔬菜及水果，增加饮食中纤维的摄取量;适量增加食用粗杂粮等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　参考文献：

　　1.蒋烨，刘俊，任宏宇.益生菌和胃肠道疾病[J]. 世界华人消化杂志，2011(17):1813-1818.